Sihatsemulajadi :)

Perlu Tahu !

Tidur lambat boleh menggemukkan

Kenapa menggemukkan ? sbb bila korang kurang menutup mata dalam sehari , ia akan meningkatkan selera makan kerana perbahan hormon. Kurang tidur ni jugak lah yang akan menggandakan risiko terlebih berat badan dlm kalangan kanak2 dan dewasa. tubuh badan korang akan melepaskan 'ghrelin',(kimia yg meransang selera makan) dan secara tak lansung akan mengurangkan leptin ( sejenis bahan dlm tubuh yg mengekang selera makan). So , tido lah awal kalau tanak gemukk ye ? hihi.

*batuk boleh menyelamatkan pesakit jantung kerana perbuatan itu boleh mengepam darah pada seluruh badan dan otak pada saat genting. 

Warna untuk pengaruhi mood

Katakan lah korang bangun tdo pagi2 and tbe2 badmood. Ade bende yg buad korang sakit hati sangat2. Mungkin satu hari tu korang akan jadi 'TEGANG' je kan. Parah ni. So , nak selamatkan hari korang , baik amik langkah dgn pilih baju dari warna yang soft2 mcm biru muda, hijau muda, pink atau pun pale yellow. kalau yang bertudung pulak , pilih lah yg sedondon ngn baju korang. tambah sikit2 aksesori. Tp jgn mcm badut pulak ye :) korang pun jgn lah pulak pakai warna terang2 mcm merah tu. Mahu korang 'MENYINGA' sepanjang hari. Sewram nih. Haha.

*untuk menghilangkan lenguh dan pedih di kaki , golekkan tin atau botol minuman pada bahagian tapak kaki sehingga merasa sejuk pada bahagian itu.

Membaca untuk tidur lena

Korang susah nak tido malam ? guling guling kanan guling guling kiri , pun tanak lelap2 jugak. habis korang buad apa ? bangun pergi capai snek and makan ? haha. confirm bertambah lah berat badan. Ape kata korang pergi amik buku2 yang korang suka nak tengok , tak pun yang mcm bosan nak baca mcm sejarah ke business ke en ? tipulah kalau korang cakap sume tu tak mengantuk =.= . haa. korang baca senyap2. pindahkan jiwa korang yg tengah kusut tu kat tempat lain and selamilah apa yang korang tengah buad. lama2 korang mesti boleh tido dgn mudah. and sweet dream :)

*untuk kulit yang digigit serangga, sapukan ais selama 5-10 minit. bengkaknye akan surut.

Gelak kuat2 sampai pecah perut !

Cuba korang try gelak terbahak2 bila korang tengah sedih atau pun marah. confirm korang akan rasa puas gila. ada satu kajian dibuktikan bahawa dgn ketawa terbahak bahak ni adalah sejenis senaman ringkas yg mampu menurunkan tekanan darah serta melancarkan saluran penafasan. ketawa jugak dpt meningkatkan tahap kekebalan tubuh dan membangkitkan sel2 pembasmi penyakit. biarlah senyuman korang hilang sebentar, percayalah , kandungan sel2 ni tetap tinggi dlm tempoh tertentu. tapi bejaga sikit ye. gelak kuat2 tu amalam syaitan :) berpada pada lah.

* untuk mendapat ketenangan ketika anda sedang marah atau runsing , cubalah nikmati ice cream diiringi alunan music tenang :)

Jaga kata2 anda 

" ehh kau ni , dah la gemuk , pendek , hitam pulak tu ! "

lebih baik korang jaga kata2 korang. jangan sampai menyinggung perasaan orang lain :) what we give we get back. elakkan kan lah guna perkataan spt gemuk , hodoh , montel, bontot kuali, arang , tembam , pendek , atau berlemak ke , mungkin berjerawat , atau ape pun lah yang negative sewaktu korang dengannya baik kepada perempuan mahupun lelaki. Perkataan2 mcm ni lah yg menjadi punca yg meransang keaktifan otak yg mencetuskan rasa marah dan takut dlm kalangan wanita. Lain pulak bagi lelaki , ia meransang otak untul berfikiran rasional dan lebih bijak masa menyelesaikan masalah. Katakan lah lepas ni ada yang bertanya , "Badan sy rasa dah naik lah. Gemukkan saya ?" haa. jgn kelam kabut pulak. cool down , pandai2 lah korang pk ayat yg sesuai untuk menjawabnya. contoh "Badan awak naik sbb pahala bertambah kot ? " HHA =.=' tapi kalau tak ditanya jgn lah pulak korang mengejek , menyindir dia yaa.

*sayangi diri anda. manjakan diri anda. hormati diri anda dan juga orang lain :)